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実践！ストレスマネジメントの心理学 高山恵子(著) - 本の種出版
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鍬谷｜トランスビュー
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実践！ストレスマネジメントの心理学
A5判
縦210mm
横148mm
厚さ18mm
重さ 390g
224ページ
並製
価格
1,500円+税
- 出版社在庫情報
- 在庫あり
- 初版年月日
- 2017年10月
- 書店発売日
- 2017年10月2日
- 登録日
- 2017年8月9日
- 最終更新日
- 2018年5月11日
紹介
すでにやりたいことが全部出来ている人は、この本を読まなくていいです！
無理せずラクに継続できる、ストレスの対処法を紹介！
・ストレスが大きくなる前に対処できていますか？
・感情をコントロールできる魔法のフレーズ
・マイルールを手放してみる！
・身近な事例から対処法を知る（一部抜粋）
理不尽なことを言う職場の上司と合わない
完璧主義で、他人に厳しくあたってしまう
子育て中でも男性と同じレベルで働きたい
過去の出来事を後悔してしまう
嫌なことがあるとゲームに没頭してしまう
・ほどよいストレスがもたらす効果～ストレスはスパイスと同じ～
・ストレスを味方につける3つのメソッド
・レジリエンシーを高めて大きなストレスを克服する
・実践！継続してスキルを使いましょう
目次
はじめに
第１章 ストレスをマネジメントする前に知っておきたいこと
第２章 自分で作り出すストレスに気づこう
第３章 身近なケースからストレス対処法を知る
第４章 ストレスをきっかけに自分を向上させよう――ストレスを味方につける
おわりに
関連リンク
http://honnotane.com/
上記内容は本書刊行時のものです。
