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革命バタフライ 竹内慎司(著/文) - 晶文社
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9784794972798

革命バタフライ

スポーツ・健康
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発行:晶文社
A5判
縦209mm 横144mm 厚さ20mm
236ページ
定価 1,600円+税
ISBN
978-4-7949-7279-8   COPY
ISBN 13
9784794972798   COPY
ISBN 10h
4-7949-7279-2   COPY
ISBN 10
4794972792   COPY
出版者記号
7949   COPY
Cコード
C0095  
0:一般 0:単行本 95:日本文学、評論、随筆、その他
出版社在庫情報
在庫あり
書店発売日
登録日
2021年10月27日
最終更新日
2021年12月8日
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紹介

泳げないなら――
バタフライから始めなさい!

実はバタフライは四泳法で一番簡単な
泳ぎ方なんです。

手で「かかない」。
足で「けらない」。
だから「疲れない」。

60代、70代大歓迎。
プールで練習しなくても「泳ぎ方」が
マスターできる!?

海外でも大注目、驚異の成果を上げている
バタフライ学習メソッドがついに公開。

閲覧数世界1位、990万回再生
「世界で最も美しいクロール」
(The Most Graceful Freestyle Swimming by Shinji Takeuchi)
の泳者が教える、「水泳のコツ」とは。

◎かかない→腕の力も肩の柔らかさもいりません。
◎けらない→ドルフィンキックの練習は必要ないです。
◎疲れない→ほぼ大半はイルカのように「滑る」泳ぎです。

目次

序章:「泳げる!」への一番の近道はバタフライだった
 ――泳げない人にこそ、バタフライのすすめ!

1 イントロダクション
2 アスリートでもなかったメタボ中年オヤジが世界一美しいスイマーになったワケ
3 実は難しいクロール
4 実は簡単なバタフライ
5 革命バタフライ、重要なのは三つのフェーズ
6 メリットしかない、革命バタフライ
7 簡単で効果的で楽な道を選んでください

第1章:泳げない人ほど知ってほしい、泳ぎの秘密

1 誰でも歩けるのに、誰でも泳げるわけではないのはなぜ?
2 泳ぐとは何か
3 思い込みをリセットする
4 「泳ぎの本質」にしたがってバタフライを考える
5 こんなバタフライはうまくいかない
6 こんなバタフライはうまくいっている
7 では、うまくいくバタフライ=「革命バタフライ」を習得するにはどうしたらよいか

第2章:バタフライから始めよう!――革命バタフライ習得マップ

1 「技術」を身につけるための基礎知識
2 バタフライを泳ぐために、どのような泳ぎ方をすればよいのか
3 バタフライのために必要な「技術」
4 「技術」を身に着けるためのステップ
5 「技術」を身につけるために必要な練習とは

第3章:ラクラク・バタフライ――25メートルをラクに泳ぐ

1 ラクに泳ぐための動作
2 ラクに泳ぐための学習ステップ
3 ラクラク・バタフライ ドライランド練習
4 ラクラク・バタフライ プール練習

第4章:ロング・バタフライ――200~1500メートル以上をラクに泳ぐ

1 長く泳ぐための動作
2 長く泳ぐための学習ステップ
3 ロング・バタフライ ドライランド練習
4 ロング・バタフライ プール練習
5 バタフライのターン

第5章:スピード・バタフライ――100~200メートルを速く泳ぐ

1 速く泳ぐための動作
2 速く泳ぐための学習ステップ
3 スピード・バタフライ ドライランド練習
4 スピード・バタフライ プール練習

第6章:目標・距離別練習メニュー

1 練習のデザイン
2 プール練習の種類
3 ラクラク・バタフライ 練習メニュー
4 ロング・バタフライ 練習メニュー
5 スピード・バタフライ 練習メニュー

第7章:さらに「スゴイ・バタフライ」を目指す――より美しく、より速く

1 プールで注目を集める「美しくて速いバタフライ」とは
2 美しくて速いバタフライの技術を磨くドリル

あとがき

著者プロフィール

竹内慎司  (タケウチシンジ)  (著/文

2005年にトータル・イマージョン・ジャパン(現イージー・スイミング)を設立。
同年エンドレスプール(1人用プール)によるプライベートレッスン専門のスイムサロンを、千葉県松戸市に新設。2007年より東京都杉並区のフィットネスクラブのプール部門を受託運営し、成人および子ども向けのスイムスクールを展開している。
著書に『誰でもラクに美しく泳げる カンタン・スイミング―効率的に泳ぐトータル・イマージョン(TI)スイム・メソッド』(ダイヤモンド社)、監修に『うつくしいクロール』(株式会社ローヤル企画)など多数。

上記内容は本書刊行時のものです。